Cursos de fitness

¿En qué consiste el fitness?

El fitness consiste en trabajar todos los músculos de tu cuerpo para completar una tarea específica, y potenciar los resultados de los distintos regímenes de entrenamiento.

Para mejora la resistencia aeróbica. – Para ello se trabaja con ejercicios fraccionados durante varias veces por semana como spinning o entrenamiento funcional, gracias a esto el corazón podrá bombear mayor cantidad de sangre.

Para obtener mayor resistencia y fuerza muscular. – La resistencia permite a un músculo repetir un movimiento y mantener una tensión durante cierto tiempo. Para lograr resultados se hacen repeticiones de 10 a 20 ejercicios en 3 o 4 series; la fuerza se consigue al trabajar con cargas que exijan una serie de músculos específicos. 

Tener mayor flexibilidad corporal – Para lograrlo se realizan ejercicios de movilidad para que las articulaciones puedan moverse libremente sin dolor y con amplios rangos de movimiento. Son ejercicios que también ayudan a la rehabilitación de alguna lesión deportiva. 

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